Er zijn veel mensen die graag met sokken aan slapen in bed. Maar er zijn ook veel mensen die voor geen goud sokken aan doen in bed. Maar wat is nou eigenlijk beter met of zonder sokken aan slapen? Wij leggen het je haarfijn uit!
Onderzoek naar slapen met sokken
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het slapen met en zonder sokken. Uit deze onderzoeken is gebleken dat wanneer je met sokken aan slaapt je een stuk sneller in slaap valt! Koude voeten zijn namelijk een belangrijke reden waarom jij misschien lang wakker ligt. Wanneer je sokken aan hebt in bed geeft die onbewust een signaal aan je hersenen dat het tijd is om te slapen. Dit signaal wordt afgegeven omdat de bloedvezels in je handen en voeten zich openen, hierdoor warmt je lichaam op en bereid je lichaam zich voor op het slapen.
Materiaal van de sokken
Waarom het slapen met sokken goed is, is nu wel duidelijk. Warme voeten = sneller slapen. Maar het materiaal en de pasvorm van je sokken dragen ook bij aan hoe snel je voeten warm worden. Als je het koud hebt ben je namelijk van nature alert en van je dus ook minder snel in slaap. Als je het warm hebt word je sneller moe en slaperig. Maar er zijn natuurlijk veel verschillende soorten sokken, dus wat zijn de beste?
Het materiaal is zoals eerder gezegd belangrijk. Ga voor sokken die zacht zijn en comfortabel zitten, denk bijvoorbeeld aan sokken van kasjmier, katoen of bamboe. Ten tweede is het belangrijk dat je sokken niet te strak zitten, als je sokken strak zitten belemmert dit je bloedcirculatie. Ten derde is het belangrijk dat je sokken aan hebt die de hele nacht kunnen blijven zitten. Als ergens snel je sokken afzakken door de vele bewegingen is het wel je bed. Kies daarom voor sokken die niet afzakken, bijvoorbeeld die van SOLIT socks ;).
Alternatieven voor slapen met sokken
Al met al zorgen warme voeten er dus voor dat je sneller in slaap valt. Houd je er nou niet van om met sokken aan in bed te slapen? Een alternatief hiervoor kan bijvoorbeeld zijn een warmte deken. Als je deze op je voeten legt zorg je er alsnog voor dat je voeten ’s nachts warm worden en blijven.
